타임 애널리틱스 — 집중 히트맵 & 딥워크 통계

깃허브 스타일 히트맵으로 집중 패턴을 시각화하세요. 딥워크 시간, 컨텍스트 스위칭, 디지털 웰빙 지표를 한눈에 확인. Toggl·RescueTime·Clockify 가져오기 지원. 100% 로컬.

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포커스랩 통계

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타임 애널리틱스 활용 사례

주간 회고 — 집중 패턴을 시각화하고 에너지 저하일을 파악해 딥워크 일정을 최적화하세요.

목표 달성률 확인 — 하루 딥워크 4시간 목표가 히트맵에서 일관되게 채워지는지 확인.

회의 감사 — 회의 비중 40% 초과 시 데이터를 근거로 팀에 "회의 없는 날" 도입 제안.

자주 묻는 질문

Q. 데이터는 어디서 가져오나요?

Toggl, RescueTime, Clockify의 CSV 내보내기를 가져오세요. FocusLab(집중 타이머)에서 내보낸 JSON도 지원합니다.

Q. "딥워크 시간"이란 무엇인가요?

Cal Newport 정의 — 30분 이상 끊김 없는 집중 블록의 합계. 회의 제외. 지식 노동자 목표: 하루 4시간 이상.

Q. 데이터가 외부로 공유되나요?

아닙니다. 모든 데이터는 브라우저 localStorage에 저장됩니다. 캐시 삭제 전 JSON 내보내기로 백업하세요.

Q. 연간 트렌드를 볼 수 있나요?

네 — 히트맵이 지난 1년 전체를 보여줍니다. 여러 해의 CSV를 가져오면 패턴 비교가 가능합니다.

Q. 컨텍스트 스위칭 50회+ 의미는?

약 10분마다 작업을 전환하고 있다는 신호입니다. 전환 1회당 완전 재집중에 약 23분 소요(UC Irvine 연구). DND 설정과 알림 일괄 처리로 개선하세요.

📅 주간 시간 패턴 해석법

집중 히트맵에서 자주 나타나는 패턴입니다. 데이터를 실행 가능한 행동으로 전환하세요.

Typical Weekly Energy Pattern

패턴	의미	권장 조치
😴월요일 생산성 ↓	주말 모드 잔존, 우선순위 정리 부족	일요일 저녁 5분 주간 계획
🔥화/수요일 피크	정상 — 대부분 사람의 자연 리듬	깊은 작업을 이때 배치
📉목요일 생산성 ↓	주말 인지 시작, 결정 피로 누적	가벼운 행정 작업 배치
⚠️금요일 회의 폭주	"주말 전 끝내자" 압박으로 회의 집중	금요일 오전 회의 금지 설정
😪14:00~16:00 처짐	식후 혈당 변동 + 자연 일주기 리듬	가벼운 작업·산책·회의 배치
🦉21:00~23:00 집중력 ↑	야행성, 외부 방해 적음	깊은 작업 가능 — 수면 영향 주의
🚨일요일 작업 시간 ↑	워크-라이프 경계 무너짐	평일 마감 강화, 자동화 검토
📅회의 비중 40%+	회의가 핵심 업무를 침범 중	"회의 없는 날" 도입
🔀컨텍스트 스위칭 ↑	잦은 알림·인터럽션 발생 중	DND 시간대 설정, 알림 차단

🧬 디지털 웰빙 지표 — 정의

본 도구가 가져온 데이터에서 자동 계산하는 8가지 지표입니다.

Data Import Flow

💡 지원 가져오기: Toggl CSV, RescueTime CSV, Clockify CSV, FocusLab JSON. 모든 파싱은 로컬 실행.

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딥워크 시간

30분 이상 끊김 없는 집중 세션 총합 (Cal Newport 정의). 회의 제외.

✓ 활동일 기준 하루 4시간 이상

🔀

컨텍스트 전환 횟수

활동일 평균 작업 전환 횟수. 세션 경계에서 자동 계산.

✓ 하루 20회 미만

⏱️

평균 세션 길이

최근 30일간 총 집중 시간 ÷ 총 세션 수.

✓ 세션당 25분 이상

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분산도

5분 미만 세션(방해로 추정) 비율. 낮을수록 좋음.

✓ 총 시간의 20% 미만

📅

회의 비중

회의 태그 시간 / 총 추적 시간. 40% 초과 시 회의 과부하 경고.

✓ 업무 시간의 30% 미만

🔥

집중 연속 기록

60분 이상 집중이 기록된 최장 연속 일수.

✓ 연속 5일 이상

⚡

총 시간 (30일)

최근 30일간 회의·얕은 작업 포함 모든 추적 시간 합계.

✓ 월 80~160시간

📆

활동일 (30일)

최근 30일 중 세션이 하나 이상 기록된 날 수.

✓ 월 18일 이상

주요 기능

깃허브 스타일 52주 집중 히트맵 — 일별 집중 강도 색상 시각화
주간 집중 펄스 차트 — 딥워크 vs 회의 최근 7일 분포
8가지 디지털 웰빙 지표: 딥워크·컨텍스트 전환·집중 연속 기록 등 자동 계산
CSV 가져오기: Toggl·RescueTime·Clockify — 컬럼 형식 자동 감지
JSON 내보내기/가져오기 — 백업 및 기기 이동 지원
히트맵 셀 호버 시 날짜별 집중 상세 정보 표시
샘플 데이터 — 90일치 데모 데이터로 모든 기능 즉시 탐색
100% 프라이버시 — 서버 없음·계정 없음·브라우저 로컬 저장

타임 애널리틱스는 집중 시간의 원시 데이터를 실행 가능한 생산성 인사이트로 전환합니다. Toggl, RescueTime, Clockify의 CSV를 가져오면 연간 생산성 히트맵이 즉시 생성되어 피크 성과일·계절적 슬럼프·집중 일관성을 한눈에 파악할 수 있습니다. 딥워크 시간, 컨텍스트 스위칭 횟수, 평균 세션 길이, 분산도, 워크-라이프 경계, 회의 비중, 집중 연속 기록 등 8가지 디지털 웰빙 지표가 자동 계산됩니다. 모든 분석은 브라우저에서 로컬로 실행 — 서버·계정·구독 불필요.